비타민디는어디에좋은가요 뼈건강과 면역력 강화 효과 알아보기
비타민D는 뼈 건강과 면역력 강화에 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 우리 몸이 칼슘을 흡수하도록 도와 골밀도를 유지하며, 감염에 대한 저항력을 높여 각종 질병 예방에도 효과적입니다. 특히 현대인들이 실내 생활이 많아 비타민D 결핍 위험이 커지고 있어 적절한 섭취와 일조량 확보가 필요합니다. 이번 글에서는 비타민D의 주요 기능, 부족 시 나타나는 증상, 그리고 이를 보충하는 방법까지 자세히 알아보겠습니다. … 더 읽기