숙면에

비타민을 자기 전에 섭취하는 방법과 숙면에 도움을 주는 영양제를 올바르게 선택하는 것은 건강한 수면 습관 형성에 매우 중요합니다. 비타민 종류별로 흡수 시기와 몸에 미치는 영향이 다르므로, 적절한 타이밍과 함께 복용법을 이해하는 것이 필요합니다. 또한, 멜라토닌, 마그네슘 등 숙면에 효과적인 영양제를 함께 활용하면 깊고 질 좋은 잠을 유도할 수 있습니다. 이번 글에서는 비타민 자기전 섭취법과 숙면에 … 더 읽기