오전

비타민D는 우리 몸의 뼈 건강과 면역력 강화에 필수적인 영양소로, 자연 햇빛을 통해 체내에서 합성됩니다. 특히 오전 시간대에 햇빛을 쬐는 것이 비타민D 생성에 효과적이며, 이를 통해 골다공증 예방과 각종 만성질환 위험 감소에도 도움을 줍니다. 본 글에서는 비타민D의 중요성과 함께 가장 적합한 오전 햇빛 쬐기 시간, 그리고 식품과 보충제를 통한 효과적인 섭취법까지 자세히 안내합니다. 건강한 삶을 위한 … 더 읽기